Архив рубрики: Развитие

Как улучшить память?

Современный мир диктует свои условия выживания, и одним из таковых сейчас является наличие развитого интеллекта и памяти. Если проанализировать самые заметные истории успеха, становится понятно, что 21 век принимает не грубую силу, а интеллектуальную мощь. А значит, чтобы добиться успеха, современному человеку необходимо прилагать максимум усилий для развития своих умственных способностей. Итак, как улучшить память?

Правильное питание

Один мудрец сказал: «Мы то, что мы едим». Поэтому развитие памяти нужно начинать не с тренингов и упражнений, а с пересмотра собственного рациона питания. Причем существуют как полезные для мозга продукты, так и вредные. К бесспорным «фаворитам» относится пища, содержащая: Читать далее

Как стать оптимистом?

Всем известен факт, что оптимисты и пессимисты смотрят на одну и ту же ситуацию с противоположно разных сторон. Про это даже поговорка есть. Согласно исследованиям западных психологов, люди с позитивным взглядом на мир живут дольше, меньше подвержены различным заболеваниям, легче справляются со стрессом. Возникает логичный вопрос – как стать оптимистом? Однозначной и универсальной инструкции ведь не существует.

Характер человека

Положительный взгляд на события в жизни складывается в большей степени благодаря характеру. Человек со стальным стержнем внутри легко переносит все тяготы в своей жизни. То есть, по сути, он уже оптимист. Что делать, если вы – мягкий, податливый человек, не умеющий говорить «нет»? Работать над собой. Учитесь отказывать людям и ситуациям, которые делают вас несчастными. Это самый первый шаг на пути к оптимизму. Как только избавитесь от груза психологических проблем, которые давят, сразу станет легче, а мир ярче. Это не означает, что нужно на все «забить». Яркий пример: мама просит срочно сходить в магазин. Вам это неудобно, например, потому что на улице дождь. Мысль о том, чтобы выйти в такую погоду из дома, наводит тоску и представление о мокрых ботинках, волосах и одежде. Отказать можно? Можно, но тогда мама обидится или вы лишитесь чего-то сверхнужного дома сейчас. Взгляните на эту ситуацию с другой стороны – сходив в магазин, вы и воздухом подышите, и мысленно отдохнете от своих дел в данный момент, и купите необходимую вещь. Это оптимистический взгляд на ситуацию. Читать далее

Как развить интуицию?

Несмотря на бесспорную материалистичность этого мира, иногда мы сталкиваемся с явлениями, которые в один миг рушат стройную картину твердых логических умозаключений. Одним из таких моментов выступает безошибочность суждений так называемого «внутреннего голоса» человека, или интуиции. Даже самые ярые скептики от науки вынуждены были признать, что интуитивное мышление существует, им владеет каждый человек на земле, а единственная трудность при общении со своим внутренним «я» заключается в способности правильно понимать собственные мысли и чувства. А ведь если обладать умением безошибочно прогнозировать исход той или иной ситуации, скольких жизненных неурядиц можно было бы избежать! Поэтому неудивительно, что многих сегодня интересует вопрос, как развить интуицию, и можно ли сделать это посредством конкретных упражнений?

Что такое интуиция?

В переводе с латинского это слово обозначает «чутье», «созерцание», «наблюдение». Существует несколько трактовок данного понятия. Если смотреть со стороны религии, то интуитивное мышление — это наша связь с божественным началом, олицетворение нашей совести. Ученые же, несмотря на некую эфемерность интуиции, сумели-таки подвести под эту теорию разумную основу. Читать далее

Как развить чувство юмора?

Юмор переносит душу через пропасть и учит ее играть со своим горем.

 Людвиг Фейербах

Почему в детстве, в юности люди чаще смеются? Смеются даже над незначительными шутками и серьезными вещами? Беззаботное, детство, легкокрылая юность… Может, именно поэтому такие эпитеты и даются этим периодам человеческой жизни? Одно ясно, что, повзрослев, мы становимся более серьезными, реже улыбаемся.

Но не все. Немногие из нас, сохранив в душе ребенка, продолжают относиться к жизни все так же легко, радостно, шуткой и смехом встречая и провожая любые неприятности. Таким людям легче жить, легче общаться с окружающими, к ним тянутся коллеги по работе и друзья, с ними интересно и приятно быть рядом. Они всегда умеют уместно пошутить, снять напряжение. И по служебной лестнице они быстрее поднимаются, потому что дело спорится у них в руках. О них говорят, что они наделены чувством юмора, что он дан им самой природой. Так ли это? И можно ли научиться этому? Читать далее

Как обрести уверенность в себе?

Сомнения и неуверенность — плохие спутники в жизни. Они заставляют толкаться на одном месте, а затем жалеть об упущенных возможностях.

Классик русской литературы, Антон Павлович Чехов, не прошел мимо  этой проблемы… Проблемы неумения отстаивать свою позицию, собственное достоинство, быть уверенным в себе и своих силах. Стоит только вспомнить его коротенький рассказ «Размазня», в котором хозяин издевательским образом обсчитывает гувернантку, а она не может противостоять ему.

Чтобы не превратиться в такую «размазню», стоит подумать над тем, как обрести уверенность в себе. Ведь это качество характера позволит быть сильным морально, духовно, противостоять всем невзгодам и добиваться желаемого результата в жизни. Ведь размышления по поводу того, что за сложное задание или работу браться не стоит, так как может не получиться выполнить их, никому еще не помогали достичь каких-то определенных целей.

Как правило, успеха добиваются не просто люди, наделенные какими-то талантами от Бога, а чаще всего те, кто уверен в своих силах, не отступает перед трудностями и целенаправленно идет вперед. Читать далее

Как избавиться от страха?

Люди боятся множества явлений и вещей — бедности, болезни, неудачи, смерти и многого другого. Однако, наряду с глобальными страхами, существуют и более мелкие, которые, несмотря на свою незначительность, каждодневно портят нам жизнь. В связи с этим возникает закономерный вопрос, есть ли рецепт подавления чувства тревоги и как избавиться от страха?

Что такое страх?

Если говорить языком психологии, страх — это внутреннее состояние, базовая эмоция человека, отражающая определенную степень негатива, связанного с предполагаемыми или действительными неприятностями. Несмотря на то, что подобные эмоции всегда воспринимаются как негативное явление, далеко не каждый страх психологи считают таковым. По сути, страх, как и боль, — своего рода ограничитель, знак того, что нужно остановиться и что-то изменить в своем поведении. Только болевые ощущения связаны скорее с нарушениями в организме, а вот чувство тревоги сигнализирует о проблемах мозга. Поэтому правильный ответ на вопрос, как избавиться от страха, невозможен без четкого анализа причины возникновения данного состояния. Читать далее

Как повысить самооценку?

Одной из важнейших составляющих душевного комфорта для человека является высокая самооценка. Вряд ли на земле найдется представитель хомо сапиенс, которому не хотелось бы быть успешным, значимым и заметным членом окружающего его общества. А ведь эти два понятия — самооценка и оценка нас окружающими людьми — неразрывно связаны друг с другом. А значит, ответ на вопрос, как повысить самооценку, для многих из нас является важной ступенью к успешной счастливой жизни.

Что такое самооценка?

Как показала практика, многочисленные комплексы у людей возникают потому, что они путают собственную оценку своей сущности (самооценку) и мнение о них окружающих. Причем окружающие совсем не обязательно могут плохо думать о человеке, но, если он сам не в восторге от собственной внешности, знаний, умений и прочих составляющих личности, то постепенно такое же мнение формируется о нем и у окружающих. Читать далее