Как избавиться от лени?

Современный ритм жизни не особенно располагает к проявлениям лени. Однако, несмотря на большую загруженность, многие умудряются большую часть дня посвящать бессмысленным занятиям, что не приносят им ни пользы, ни удовольствия. В результате человек, изначально имеющий большой потенциал и способности, просто растрачивает себя в угоду лени и собственной слабохарактерности. Поэтому неудивительно, что вопрос, как избавиться от лени, интересует многих людей, вне зависимости от их возраста, статуса и личностных качеств. И чтобы решить эту проблему, нелишне будет разобраться в причинах ее возникновения.

Причины лени

Слово «лень» происходит от латинского « lenus», что в переводе означает «спокойный, вялый, медлительный». По сути, все верно — когда человек ленится, вряд ли он производит впечатление активного и деятельного. Раньше признаки такой медлительности и отсутствие трудолюбия всячески порицалось в обществе. Считалось, что ленивый человек не способен принести какую-либо пользу, приобрести высокий статус и добиться успеха, а значит, полностью бесполезен и не интересен для окружающих людей.  Первыми проанализировать причины лени додумались психологи, они же и выделили ситуации, когда этот всеми признанный порок имеет веские основания. Итак, прежде чем решать, как избавиться от лени, следует понять, чем именно она вызвана. Причиной данного состояния может быть:

  • Накопленная усталость — сегодня многие люди вынуждены буквально работать на износ, для того чтобы обеспечить необходимый уровень жизни для себя и своих близких. При этом они часто забывают не только о полноценном отпуске, но и об элементарном каждодневном отдыхе и нормальном сне. В результате, по прошествии некоторого времени, у них вполне логично накапливается физическая, эмоциональная и психологическая усталость, которая и проявляется нежеланием с былым рвением выполнять привычную работу. Стараясь побороть свою, как им кажется, лень, они увеличивают нагрузку, что приводит лишь к усилению вялости и апатии. В этой ситуации побороть лень поможет обычный отпуск, желательно со сменой обстановки, дабы мозг смог побыстрее осознать, что груз проблем и обязанностей остался в прошлом. И после такого полноценного отдыха лень пропадет сама собой.
  • Недостаточная мотивация — психологи давно заметили закономерность: если человек видит конкретную цель впереди, он с большим рвением работает. Причем данный аспект может касаться как рабочих моментов, так и личной жизни. Что касается профессиональной деятельности, то в большинстве случаев в лени сотрудника виноват его начальник, который не смог четко аргументировать важность работы перед трудящимся, или оказался не способен хорошо рассчитать время, требуемое на выполнение той или иной задачи. В результате работник, чувствуя в наличии достаточный запас времени, большую часть отведенного периода бездельничает, либо, если срок, напротив, приближается слишком быстро, человек и вовсе может махнуть рукою, дескать, зачем стараться, если все рано не успею выполнить приказ.  В целом же, отсутствие мотивации часто связывают с так называемой зоной комфорта. Если человека все устраивает в жизни и ему не требуется прилагать много усилий для поддержания этого положения, то он постоянно живет в зоне комфорта. Чтобы изменить это аморфное существование, нелишним будет поставить новые цели в жизни и придумать новые мечты. Появление нужной мотивации к движению вперед и поможет побороть лень.
  • Отсутствие привычки к ежедневному труду — недостаток трудового рвения так же вреден, как и переизбыток. Ели человек привык проводить большую часть дня в ничегонеделании, то ему будет сложно настроиться на нужный рабочий ритм. Иногда причиной лени может быть еще и неподготовленность индивидуума к решению тех или иных задач. Словом, лень будет проявляться тогда, когда поставленная цель будет казаться сложно достижимой. Победить такую лень можно каждодневным трудом и учебой, ведь чем понятнее и проще кажутся обязанности, тем с большей охотой они будут выполнены.
  • Отсутствие интереса к труду — вполне закономерно, что человек с большим желанием берется за ту работу, которая ему нравится. А вот нудную и неинтересную ему делать лень. Таким образом, чтобы победить свой порок лености, достаточно выбирать пути и дороги, которые интересно проходить. Если профессия выбрана человеком правильно, то он никогда не будет лениться выполнять свои профессиональные  задачи.

Как победить лень?

Универсального рецепта для борьбы с ленью не существует. Все методики и советы направлены в основном на то, чтобы победить причины, вызывающее это состояние. Дополнительно же можно последовать таким советам. Бороться с вялостью и апатией очень хорошо помогает спорт. Как правило, человек, который регулярно испытывает физические нагрузки, редко подвержен приступам лени. Но спортивные упражнения помогают и тем, чьи мышцы далеки от совершенства. Психологи советуют: если не можете справиться с приступом лени, начинайте делать спортивную зарядку. Усиление кровотока снимет усталость и апатию, придаст сил и спровоцирует на более активную жизнедеятельность.

Некоторые специалисты, напротив, советуют еще больше замедлить свою активность, вплоть до полного ничегонеделания. Как показала практика, человек по сути своей — достаточно активное существо, и полный покой на протяжении некоторого времени для него просто неприемлем. А значит, доведя ситуацию до абсурда, можно легко и просто победить лень. Однако, и тут специалисты единодушны, такой способ подходит только по жизни активным и деятельным людям, с которыми приключился кратковременный приступ лени. Для лежебок, что привыкли большую часть дня проводить, бездействуя, он не подойдет.

Но существует и метод, который действует на всех, хоть и производит кратковременный эффект, — контрастный душ. Конечно, победить полностью лень он вряд ли поможет, а вот взбодриться с его помощью вполне можно. А там, глядишь, и захочется вернуться к активной жизни.

Таким образом, не стоит воспринимать лень, как некий порок, и стыдиться этого своего состояния. Для начала нужно найти причину лени и постараться ее устранить. Если же состояние апатии кратковременно, то выйти из него всегда можно с помощью вышеописанных методик.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *