izmir çocuk escort çocuk escort antalya istanbul escort çocuk çocuk escort izmir orospu izmir cocuk escort bayan orospu izmir escort orospu bayan antalya istanbul cocuk escort cocuk escortlar izmir ankara size dar gelir ankara cocuk escort cocuk bayan ankara ankara cocuk escort ankara travesti escort cocuk ankara cocuk escort ankara ankara cocuk escort ankara escort escort ankara ankara eskort eskort ankara ankara eskort bayan ankara escort bayan escort bayan ankara ankara escort bayanlar ankara çocuk escort ankara escort escort ankara ankara escort bayan bayan ankara escort escort bayan ankara ankara escort bayanlar ankara çocuk escort ankara escort escort ankara cocuk pornosu

Как изменить свою жизнь?

Редко какой человек полностью доволен своей жизнью. В большей или меньшей степени, но практически каждый из нас желал бы изменить существующую действительность к лучшему. Кому-то не хватает денег, кому-то личного счастья, а кто-то желает быть более привлекательным. Запросы у всех разные, но результат в большинстве случаев одинаков — мы продолжаем просто хотеть, не делая ничего для реализации данной цели. Как же разрушить этот заколдованный круг, как изменить свою жизнь к лучшему? Нужно изменить себя и собственное отношение к этой жизни!

Как изменить свою жизнь?

Определяем конкретный план действий

Принято считать, что изменения к лучшему всегда желанны и с радостью приветствуются людьми. Однако, по мнению психологов, среднестатистический человек не любит перемен и стремится сознательно или подсознательно их избегать. Такова уж человеческая сущность, мы привыкаем к определенному укладу жизни, а любые перемены вносят дисбаланс в привычный для нас ритм. Поэтому и попадают люди в этот заколдованный круг, предпочитая жаловаться на злодейку-судьбу и при этом не производя никаких действий для того, чтобы решить свои проблемы. А значит, для начала нужно четко решить, что перемены вам все-таки необходимы, и настроиться на то, что придется сломать привычный, но уже не устраивающий вас ежедневный распорядок и привнести в него что-то новое.

Важно понимать, что вопрос, как изменить жизнь, является достаточно глобальным. Так ли все плохо в вашем бытие, что его нужно менять полностью? Поэтому следует выделить конкретные направления деятельности, определить проблемы, которые мешают чувствовать себя счастливым и уже согласно этому списку планировать перемены. Причем важно понимать, что любые изменения должны быть планомерными и постепенными. Если сразу сесть на строгую диету, записаться на курсы бальных танцев и начать изучать иностранный язык, то с большей вероятностью все эти порывы иссякнут через несколько дней или месяцев (срок попытки зависит от личного упрямства и воли к победе). Специалисты советуют работать над одним изменением в месяц. Можно постепенно добавлять новые направления усовершенствования себя, но только если первоначальный проект, над которым вы работали, уже не вызывает дискомфорта и данное действие вошло в привычку.

Реализация плана или как обмануть свое подсознание

Следует быть готовым к тому, что, несмотря на твердо принятое решение изменить жизнь к лучшему, ваше подсознательное нежелание перемен и обычная лень могут встать у вас на пути. Чтобы этого не произошло, следует учесть следующие моменты:

  • Начинаем с малого — нельзя сразу нагружать себя новыми обязанностями. Вы решили похудеть? Не стоит резко садиться на диету и каждый вечер пропадать в тренажерном зале, гораздо разумнее будет начать с отказа от еды на ночь и десяти приседаний. Вообще, любые перемены следует начинать постепенно, например, выделяя на них 15 минут в день. Если задача слишком сложна, можно ограничиться пятью минутами. Главное, чтобы работа в этом направлении велась ежедневно! Постепенно же можно увеличивать время экспериментов над собой.
  • Ищем компаньона или контролера — гораздо приятнее меняться с кем-то за компанию. В зависимости от поставленных задач, нужно искать единомышленников. Вас не устраивает уровень вашего дохода? Вполне возможно, что у вашего друга аналогичные проблемы. Поиск новой работы или дополнительного заработка будет интереснее и, как показала практика, продуктивнее, если решать эти вопросы коллективно. Как вариант, можно найти не компаньона, а контролера, который будет каждодневно интересоваться происходящими переменами, и подбадривать ваш боевой дух. Если человек знает, что у него обязательно поинтересуются, сделал ли он положенную работу, то он с большей вероятностью ее сделает.
  • Устанавливаем кару и награду — метод кнута и пряника недаром считается одним из самых эффективных, если требуется заставить человека сделать что-то. И это работает, даже если этим человеком являемся мы сами. А значит, чтобы стимулировать собственную жажду перемен, требуется четко установленный порядок призов и наказаний. Награду себе можно выдавать, к примеру, за неукоснительное следование плану перемен в течение недели или месяца. Наказание же устанавливается в зависимости от провинности, причем, к примеру, за пропуск одного занятия это может быть что-то неприятное, но вполне выполнимое, а вот недельный пропуск занятий должен вылиться в настоящий кошмар. Вы боитесь высоты? Сделайте своим наказанием прыжок с самой высокой вышки в бассейне. Вас пугает быть смешным? Наказание — приход на работу в нелепом маскарадном костюме. Причем эта система порицаний обязательно должна быть донесена до вашего компаньона-контролера, дабы он смог потребовать с вас штраф, согласно вами же установленных правил.
  • Учимся получать удовольствие от перемен — важно, чтобы по истечению некоторого времени перемены начали приносить вам позитивные эмоции. Если же первая лень была преодолена, а изменения все так же вам неприятны, не стоит ломать себя и продолжать менять эту сторону своей жизни. Далеко не каждый способен выучить досконально иностранный язык и стать великим музыкантом. И если запланированное улучшение не приносит счастья, гораздо полезнее изменить вектор перемен, чем мучить и себя и окружающих нелепой попыткой соответствовать самолично придуманным критериям идеальности.

Как изменить свою жизнь?

Меняем отношение к жизни

Однако все ваши действия пропадут впустую, если, меняя жизнь, не начать менять отношение к ней. Ведь даже если все задуманное осуществится, судьба не перестанет подбрасывать неприятные сюрпризы. Поэтому, наряду с изменением окружающей действительности, необходимо вырабатывать позитивный взгляд на эту самую действительность.

Американский священник Уилл Боуэн провел интересный эксперимент. Он долгое время изучал поведение людей в разных ситуациях и сделал вывод, что одни и те же жизненные трудности по-разному воспринимаются разными людьми. Тот, кто позитивно смотрит на жизнь и не склонен к меланхолии и самокопанию, гораздо проще решает проблемы. Однако даже самые большие оптимисты периодически жалеют себя, критикуют других и сплетничают, внося, таким образом, дисгармонию в собственную жизнь. Чтобы проверить, насколько он сам далек от такого поведения, он придумал следующую игру. На руку надевается обычный браслет, и человек в течение трех недель старается не критиковать других и не жаловаться на жизнь. Если испытуемый нарушает запрет, он должен перевесить браслет на другую сторону и начать отчет дней заново. В результате сам священник далеко не с первого раза прошел испытание. Однако, по истечению некоторого времени, научившись контролировать поток своего недовольства, он понял, что начал по другому воспринимать этот мир. Он научился находить в нем больше позитива, видеть гораздо больше радости.

Конечно, далеко не каждый из нас захочет проводить подобные эксперименты. Но ведь суть не в браслете, а в том, чтобы перенастроить свое сознание на позитивное мышление. Оглянитесь вокруг, научитесь радоваться мелочам и, возможно, вы поймете, что совсем необязательно кардинально менять свою жизнь, вполне может быть, что необходимо просто скорректировать некоторые ее аспекты.

Смотреть видео о том, как изменить свою жизнь:


——

Читать далее — как начать жизнь с чистого листа?

(Visited 1 times, 1 visits today)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: