izmir çocuk escort çocuk escort antalya istanbul escort çocuk çocuk escort izmir orospu izmir cocuk escort bayan orospu izmir escort orospu bayan antalya istanbul cocuk escort cocuk escortlar izmir ankara size dar gelir ankara cocuk escort cocuk bayan ankara ankara cocuk escort ankara travesti escort cocuk ankara cocuk escort ankara ankara cocuk escort ankara escort escort ankara ankara eskort eskort ankara ankara eskort bayan ankara escort bayan escort bayan ankara ankara escort bayanlar ankara çocuk escort ankara escort escort ankara ankara escort bayan bayan ankara escort escort bayan ankara ankara escort bayanlar ankara çocuk escort ankara escort escort ankara cocuk pornosu

Как полюбить себя?

Причина многих бед кроится в заниженной самооценке человека. Именно к такому выводу пришли ведущие психологи мира. Кто-то всю жизнь работает на ненавистной должности, потому что не верит, что он способен на большее, кто-то живет с нелюбимым человеком, полагая, что другого спутника жизни он не сможет найти, и т.д. Откуда берутся подобные мысли, и можно ли разорвать этот порочный круг? Вопрос, как полюбить себя, является основополагающим в данном случае. Только осознав и приняв во внимание все свои достоинства и недостатки, вы сможете грамотно строить свою жизнь и отношения с окружающими людьми.

Как полюбить себя?

Причины низкой самооценки

Практически все наши проблемы родом из детства. И нелюбовь к себе в этом перечне стоит, пожалуй, на первом месте. Дети легко поддаются внушению и до определенного возраста принимают мнение взрослых о себе, как непреложную истину. Поэтому негативные высказывания родителей, учителей и прочих авторитетных для ребенка личностей падают на благодатную почву, взращивая глубоко неуверенного в себе человека. Почему взрослые бывают так жестоки? Причин этому может быть множество. Как правило, родители видят в собственном чаде свое продолжение, некую улучшенную копию самих себя. Соответственно, интуитивно они подталкивают детей к решению тех вопросов и покорению тех вершин, которые им самим в свое время не поддались. Если же отпрыски всячески сопротивляются подобным попыткам управления или просто оказываются неспособны по тем или иным причинам реализовать возложенные на них чрезмерные обязательства, то непременно слышат о том, что они глупые, слабые, безвольные, некрасивые и т.д. И лет через 7-10 после этого несчастное великовозрастное дитя задумывается над вопросом, как полюбить себя и повысить самооценку.

И зачастую, в попытке побороть свой синдром неудачника, люди выбирают неправильный путь. Ведь как стать выше других? Можно вырасти самому, а можно опустить других. Работа над собой — это всегда большой труд, поэтому многие выбирают более простой способ — лелеют свою гордыню, унижают окружающих, старательно карабкаются по социальной лестнице, стараясь титулами и регалиями повысить мнение окружающих о себе любимом. Однако, даже добившись всеобщего признания, эти люди не чувствуют духовного комфорта и довольства собой. Такой человек равнозначно несчастен, работая обычным слесарем или продавцом и став успешным бизнесменом или политиком. А все потому, что он так и не смог правильно ответить на вопрос, как полюбить себя.

Как полюбить себя?

Секреты душевного комфорта или принятие себя

Проблему правильной самооценки в своих работах поднимают многие известные психологи. Их советы направлены на то, чтобы человек не только принял свои недостатки, но и научился превращать их в достоинства. Каждый предлагает свой рецепт душевного равновесия, однако все они, в конечном счете, сводятся к следующим рекомендациям:

  • Не лгите себе — обманывать окружающих непорядочно, но обман себя — это настоящее преступление. И путь к повышению самооценки должен начинаться с того, что вы научитесь честно признавать свои и чужие недостатки. Например, я живу бедно не потому, что правительство плохое, а оттого, что я лентяй и бездельник. Несчастна в личной жизни я не потому, что я некрасивая, а оттого, что мы с мужем друг друга не любим и нам давно пора расстаться.
  • Не оправдывайтесь — чтобы избежать внутреннего дискомфорта, примите за правило никогда не оправдываться. Если вы не правы, извинитесь, если же чувствуете свою правоту — не доказывайте это окружающим.
  • Научитесь делать первый шаг — принцип «сначала ввяжемся в драку, а потом посмотрим» далеко не всегда хорош, однако при заниженной самооценке он является панацеей. Не бояться жизни во всех ее проявлениях, интересоваться окружающим миром — важный шаг к мудрости, а значит, и принятию себя.
  • Делайте добро — вопреки расхожему мнению, уважают человека не за деньги, красоту и прочие внешние атрибуты, а за поступки по отношению к другим людям. И лишь такое уважение истинно, делая добро другим, мы начинаем уважать себя. Причем это должно быть не напоказ (вспоминаем совет №1!), принесет пользу собственной душе только помощь ради помощи, а не ради славы и мнения окружающих.
  • Не забывайте хвалить себя — только хвалить нужно заслуженно. Сдали отчет или сессию, приготовили вкусный обед, сделали ремонт? Обязательно акцентируйте собственное внимание на этом. Таким образом вы запускаете проекцию: я могу достичь хорошего результата, а значит, я сильный, успешный, целеустремленный. Осознание своих положительных качеств является важным шагом к вере в себя.
  • Не сравнивайте себя с другими — Зигмунд Фрейд в своей книге «Будущее одной иллюзии» сказал: «Единственный, с кем вы должны себя сравнивать, — это вы в прошлом. И единственный, лучше которого вы должны быть, — это сегодняшний вы». Все люди априори разные, и сравнивать себя с кем-то достаточно глупо. Ведь на самом деле мы ориентируемся на кем-то созданные стандарты. Причем у каждого народа и каждого времени они разные. Возьмем хотя бы каноны красоты. В древнем Китае девочкам варварскими способами уменьшали ступни ног и разрисовывали лицо, во времена Рубенса эталоном красоты считалась весьма упитанная женщина, в начале этого столетия миром моды правили худосочные барышни, сегодня же модный Олимп вновь завоевывают женственные формы. И кто знает, какие каноны красоты будут еще через сто лет? То есть, все в этом мире относительно, и только вам решать, нужно ли подстраиваться под существующие ныне каноны успешности, красоты, порядочности или оставаться самим собой.
  • Выработайте оптимистичный взгляд на жизнь — всем известен афоризм про наполовину полный или наполовину пустой стакан, однако далеко не каждый следует этому мудрому изречению. Ведь на любую ситуацию можно посмотреть под разными углами, и для кого-то дождь — это повод для грусти, а кто-то весело шагает по лужам, не обращая внимания на сырость. Если постараться находить в любой ситуации хорошее, то и по отношению к собственным недостаткам вы сможете выработать правильный позитивный подход.
  • Займитесь спортом — физические упражнения укрепляют тело и добавляют внешней привлекательности. Соответственно, растет и наша самооценка. Кроме того, во время тренировки организм выделяет эндорфины, так называемые гормоны счастья. Они помогают проще смотреть на жизнь и благосклонно воспринимать собственные промахи и неудачи.
  • Будьте хозяином своего слова — выполнять взятые на себя обязательства порою бывает достаточно трудно, однако необходимо, если вы желаете повысить самооценку. Честно выполняя обещания, вы не только поднимаете свой авторитет в глазах других, но и сами начинаете по иному относиться к себе.

Как полюбить себя?

Как определить свое истинное «я»?

Психологи много говорят о том, что нужно учиться хорошо относиться к своей истинной сущности. Однако, благодаря давлению окружающего мира, зачастую мы просто не можем определить, кто же мы такие, какие мысли и желания наши собственные, а какие навязаны извне. Чтобы разобраться в своих духовных ценностях, специалисты рекомендуют провести несложный эксперимент.

Лист бумаги разделяют на две половины. С одной стороны в столбик следует выписать восемь качеств, которые присущи вам. С другой стороны пишем те особенности характера и поведения, что ни в коем случае вам не присущи. К примеру, слева идет следующий перечень: ответственная мама, успешная женщина, красотка. Список справа гласит: легкомысленная особа, трусиха, подлиза и т.д.

Психологи трактуют полученные результаты следующим образом. Левая колонка показывает наиболее яркие черты характера, которые вы всячески пытаетесь подчеркнуть и усилить, иногда даже в ущерб себе. Справа же написаны качества, которых в себе вы интуитивно боитесь, но они в некотором роде вам необходимы. Возьмем наш пример. Красивая успешная женщина и ответственная мама априори чересчур серьезная особа, и легкомыслия ей как раз и не хватает, точно так же, как и способности уладить ситуацию мирным путем, которую она для себя позиционирует, как угодничество и лесть. Таким образом, с помощью несложного упражнения мы можем поговорить со своим подсознанием и узнать собственные недостатки. А уравновесив правую и левую сторону списка, можно достичь духовной гармонии, а значит, помириться с самим собой.

Как показала практика, рано или поздно, но каждому из нас приходится решать вопрос, как полюбить себя. Редко каким родителям удается грамотно сбалансировать воспитательные моменты и проявление своей любви к детям, а ведь именно такой тандем воспитывает гармоничную личность с правильной самооценкой. В большинстве случаев проблему приходится решать уже в зрелом возрасте. Поэтому очень важно вовремя осознать необходимость перемен и предпринять решительные шаги в данном направлении. Любовь к себе — это не абстрактное понятие и не психологическая уловка. Человек, который находится в ладах со своим внутренним «я», чувствует себя гораздо счастливее и полноценнее других людей, даже если в глазах общества он далеко не эталон. Процесс принятия себя на самом деле состоит из двух этапов — познание собственной сущности и искоренение имеющихся недостатков. Причем главный секрет состоит в том, чтобы понять, что именно вас не устраивает в себе, ведь только после анализа проблемы с нею можно бороться. Вычленив причины недовольства собой, человек сможет предпринять определенные шаги, дабы это исправить. А значит, первое, что вы должны сделать, — это осознать необходимость перемен. Внутренняя готовность менять себя и свою жизнь — первый и самый главный шаг к тому, чтобы полюбить себя таким, каков ты есть, и почувствовать душевный комфорт.

(Visited 3 times, 1 visits today)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: