Как стать оптимистом?

Всем известен факт, что оптимисты и пессимисты смотрят на одну и ту же ситуацию с противоположно разных сторон. Про это даже поговорка есть. Согласно исследованиям западных психологов, люди с позитивным взглядом на мир живут дольше, меньше подвержены различным заболеваниям, легче справляются со стрессом. Возникает логичный вопрос – как стать оптимистом? Однозначной и универсальной инструкции ведь не существует.

Характер человека

Положительный взгляд на события в жизни складывается в большей степени благодаря характеру. Человек со стальным стержнем внутри легко переносит все тяготы в своей жизни. То есть, по сути, он уже оптимист. Что делать, если вы – мягкий, податливый человек, не умеющий говорить «нет»? Работать над собой. Учитесь отказывать людям и ситуациям, которые делают вас несчастными. Это самый первый шаг на пути к оптимизму. Как только избавитесь от груза психологических проблем, которые давят, сразу станет легче, а мир ярче. Это не означает, что нужно на все «забить». Яркий пример: мама просит срочно сходить в магазин. Вам это неудобно, например, потому что на улице дождь. Мысль о том, чтобы выйти в такую погоду из дома, наводит тоску и представление о мокрых ботинках, волосах и одежде. Отказать можно? Можно, но тогда мама обидится или вы лишитесь чего-то сверхнужного дома сейчас. Взгляните на эту ситуацию с другой стороны – сходив в магазин, вы и воздухом подышите, и мысленно отдохнете от своих дел в данный момент, и купите необходимую вещь. Это оптимистический взгляд на ситуацию. При чем здесь характер? При том, что человек должен быть гибким, не в ущерб себе, конечно. Жизнь – сложная штука. Бывают моменты, когда рано или поздно нужно меняться. Пусть изменения будут вам в плюс, смотрите на жизнь позитивнее. Воспитывайте в себе характер, перестаньте поощрять эгоизм в себе. Эгоисты – не оптимисты.

Мировосприятие

Перед тем, как стать оптимистом, нужно провести работу над собой. Оцените трезво свое мировосприятие. Если любая неудача ввергает вас в тоску и уныние, то нужно срочно заняться собой. Как бы странно не звучало, воспитайте в себе злость. Это первое чувство, которое должно возникать при неудаче. Второе что должно быть – желание срочно исправить ситуацию. Настоящие оптимисты – борцы. Они не идеализируют мир, как кажется на первый взгляд. Они просто верят в лучшее в себе, в мире и в людях. Желая исправить нежелательную ситуацию, голова начинает работать в нужном – оптимистичном – направлении. Типичный тому пример: едешь на работу и попадаешь в «пробку». Неприятно? Да. Есть риск опоздать на работу? Естественно. Получить по шее от начальства? Без сомнений. Можно ли взглянуть на ситуацию оптимистично? Можно. Стоя в «пробке» можно сделать несколько приятных дел. Дамы могут поправить макияж, послушать любимую музыку, поговорить с подругой по телефону (по гарнитуре, естественно). Вряд ли на работе это удается делать. Мужчины могут прочитать газету или журнал, захваченный из дома, послушать новости или вообще ничего не делать и просто наслаждаться свободным временем. Кстати, по статистике, женщины с меньшим раздражением и унынием относятся к неудачам. Оптимизм заложен где-то на генном уровне. А все потому, что многие проблемы решаемы за счет слез у женщин.

Мозг женщины устроен так, что во всех неприятных ситуациях выделяется слезная жидкость. Вместе с ней уходит и напряжение. После чего уже строятся планы, как справится с ситуацией. Мужчины же более закрыты эмоционально. Долго держат все в себе, копя негативные эмоции. Мужчины не плачут – этому с детства учат. Вот почему больший процент пессимистов приходится на сильный пол. Не давая эмоциям выхода, мужчины становятся все мрачнее. Как это перебороть? Не обязательно плакать. Но вот негатив выплескивать надо. Например, занимаясь в спортзале, на тренажерах, в бассейне. Физическая усталость тоже забирает негатив. Но только в том случае, если силовое воздействие проходит с пользой. Усталость на работе, а особенно на не сильно любимой, не приносит нужного результата.

Как стать оптимистом в таком случае? Найти себе такое занятие, которое будет по душе. То, которое будет приносить стабильность в эмоциональном плане. Когда душа спокойна, смотреть на мир позитивнее проще.

Самооценка

Большинство пессимистов имеют заниженную самооценку. Как это в корне поменять? Это не просто, это долго, но это того стоит. И вполне реально. Начинать надо с самого сложного. Разберитесь в себе. Расставьте приоритеты: что не устраивает в себе больше всего.

Внешность? Пожалуй, это самая распространенная причина пессимизма. Когда отражение в зеркале не радует, тяжело смотреть на мир радужно. Что делать? Исправлять недостатки или же превращать их в достоинства. Последнее больше психологический момент. Излишне полная фигура и никакие способы похудения не помогают? Взгляните на это с другой стороны – хорошего человека должно быть много. Покупайте одежду, которая превращает фигуру из расплывчатой в аппетитную. Выбирайте яркие, но не аляпистые цвета. Занимайтесь спортом, преобразуя лишние отложения в мышцы. Делайте это с удовольствием. Имеются дефекты, которые исправить невозможно? Удачно маскируйте их. Это возможно, тем более в 21 веке.

Работа? Еще одна популярная причина низкой самооценки. Занимаетесь нелюбимым делом, ощущаете свою бесполезность? Меняйте работу! Большинство пессимистов возразят – «Куда мне? У меня семья, обстоятельства и прочее, прочее, прочее». Найдите себе занятие по душе. Всегда мечтали чем-то заняться, но не хватало навыков? Учитесь. Обучение любимому делу приносит ощущение счастья и удовлетворенности. Ходить на курсы, не в ущерб работе можно. Не обязательно резко бросать основную работу. Приготовьте себе пути отступления. Любимое дело приносит больше счастья, чем даже большие деньги, полученные на опостылевшей работе. (читайте — как выбрать профессию по душе?)

Ощущаете свою ненужность? Это скорее психическая проблема. Живете один? Заведите себе домашнее животное, которое будет в вас нуждаться. Забота о близких – самый лучший способ почувствовать свою значимость и нужность. Задумайтесь, ведь есть люди, которым без вас «никак». Если испытываете постоянную депрессию, обращайтесь к специалисту. Он способен помочь вам открыть глаза на себя самого. Полюбив себя, полюбите и окружающий мир. Будете видеть в нем все оттенки, а не только мрачные.

Есть какие-то комплексы? Боритесь с ними. Чтобы знать, как стать оптимистом, нужно для начала принимать себя таким, какой есть. Смотреть на себя адекватно, но не заниматься самобичеванием. В конце концов, вы видите себя одним, а окружающими совсем по-другому. Научитесь быть любимым для себя самого. Это один из важных шагов на пути к оптимизму.

Сравнение

Не самый плохой способ. Когда все серо и уныло в жизни, сравните себя с тем, кому действительно хуже. У вас все конечности на месте? А у кого-то нет руки, ноги. Этому человеку в разы хуже, чем вам. А он все равно улыбается. Чувствуете себя несчастным, потому что не успели купить любимый сорт сыра? А есть люди, которые вообще голодают. Прекратите себя жалеть! Прекратите воспитывать в себе уныние. Смотрите на мир вокруг, если кто-то нуждается в вашей помощи, помогите. Большинство пессимистов просто «зажрались». Не только сравнивайте себя с другими, но и помогайте тем, кто более несчастен, чем вы. Через тернии к звездам. Оказывая поддержку нуждающимся, вы помогаете и себе. Со временем приходит осознание того, что смотреть на мир позитивнее проще, чем видеть в нем все только плохое.

Работайте над собой

Не стесняйтесь баловать себя. Только баловать тем, что действительно делает вас счастливым. Когда человек испытывает чувство счастья, он смотрит на все сквозь если не розовые, то уж точно яркие очки. Прежде, чем стать оптимистом, нужно стать счастливым. Показатель этот у всех индивидуальный и абсолютно разный. Здесь нет даже примерной инструкции. Делайте все, что вам нравится, но не запрещено законом и конституцией.

Развивайте чувство юмора. Когда систематически смотрите смешные передачи, читаете анекдоты и прочее, смотреть на жизнь проще. Смешнее и легче. Глядя на какую-то ситуацию, мозг сразу вынимает подходящий юмористический очерк, который вы ранее видели, читали. Проецируя ее на реальность, все становится не так уж и печально.

Не путайте оптимизм и идиотизм. Ситуации, когда оптимизм не уместен, никто не отменял. Только недалекий человек будет улыбаться на похоронах, например. Это не оптимизм, а именно идиотизм. А вот посмотреть на даже такую мрачную ситуацию позитивнее можно. Оптимисты верят, что смерть – это еще не конец. Это скорее начало чего-то нового. И это естественный процесс в жизни. Это неизбежно и это реальность.

Вместо вывода

Анализируя собственную жизнь, делайте это с пользой для себя. Учитесь видеть все краски жизни. Яркий пример яростного оптимиста – Фаина Раневская. Человек, чьи высказывания давно растащили на анекдоты, пословицы и присказки. Всегда есть к чему стремиться.

Никогда не унывайте, не давайте себе расслабиться и почувствовать себя несчастным. Человек счастлив тогда, когда движется. Не стойте на месте. Ставьте себе реальные цели, которых можете добиться. Они принесут не только удовлетворение, но и капельку оптимизма в вашу жизнь.

Как стать оптимистом? Жить на полную, работать над собой, любить себя и мир. Учиться чему-то новому, уделять внимание деталям. Боритесь со своими страхами, выбрасывайте из жизни все то, что делает вас унылым и несчастным. Всегда смотреть на ситуацию с нескольких сторон. В конце концов, даже если вас съели, у вас есть два выхода.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:


Как стать оптимистом?: 1 комментарий

  1. basseinomskru

    Невозможно быть оптимистом, если все время отказываться от своих желаний в угоду общественному мнению. Когда разрывают внутренние противоречия, какой уж тут оптимизм?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *