Архив метки: Память

Как улучшить память?

Современный мир диктует свои условия выживания, и одним из таковых сейчас является наличие развитого интеллекта и памяти. Если проанализировать самые заметные истории успеха, становится понятно, что 21 век принимает не грубую силу, а интеллектуальную мощь. А значит, чтобы добиться успеха, современному человеку необходимо прилагать максимум усилий для развития своих умственных способностей. Итак, как улучшить память?

Правильное питание

Один мудрец сказал: «Мы то, что мы едим». Поэтому развитие памяти нужно начинать не с тренингов и упражнений, а с пересмотра собственного рациона питания. Причем существуют как полезные для мозга продукты, так и вредные. К бесспорным «фаворитам» относится пища, содержащая: Читать далее

Как забыть прошлое?

Известный писатель современности Харуки Мураками однажды сказал: «Память греет человека изнутри, но она же и рвет его на части». Сложно поспорить с этим утверждением, ведь у каждого из нас имеются воспоминания, без которых мы бы с удовольствием обошлись. Причем случается, что прошлое негативно влияет не только на настроение и состояние духа, но мешает идти вперед и жить дальше. Человек большую часть своей нынешней жизни посвящает воспоминаниям, забывая о том, что время очень быстротечно, и что можно многое упустить из настоящего, не построив себе достойного будущего. Психологи уверены, что если бы люди точно знали, как забыть прошлое, они бы проживали гораздо более успешную и счастливую жизнь. Итак, можно ли забыть прошлое и как это сделать?

Как работает наша память?

Давно известно, что существует кратковременная и долговременная память. Воспоминания, которые мешают нам жить, относятся к долговременному типу памяти, причем самой сложной ее части, основанной на эмоциях. Если человек проанализирует тематику тяжелых для него воспоминаний, он убедится в том, что они, так или иначе, связаны с чувствами и эмоциональными переживаниями. И чем сильнее испытанное в тот момент, тем сложнее забыть прошлое. Читать далее

Как развить память?

Хорошая память — это один из главных признаков высокого интеллекта. Кроме того, наличие отличной памяти весьма облегчает жизнь человека, особенно в современном мире, где главной ценностью является информация. В связи с этим сегодня многие задаются вопросом, как развить память, и можно ли сделать это самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам?

Что такое память?

Память — это психическая функция мозга, которая отвечает за сохранение нужной информации. По сути, память является отражением нашего жизненного опыта. Основана она на трех процессах: запоминание, сохранение и воспроизведение. В момент запоминания в нервных клетках коры головного мозга фиксируются определенные импульсы, образуя нервно-рефлекторные связи между клетками. Таким образом происходит как бы запись информации в мозг. Параллельно с данным процессом образуется также связь между новой частичкой информации и старыми «базами данных» в клетках коры головного мозга, это явление называют ассоциацией. Ассоциации —важнейшая часть процесса запоминания, именно благодаря им происходит долговременное сохранение информации. Сохраняются данные в виде энграммы — памятного следа в структуре нервной клетки. Читать далее