Архив метки: Самооценка

Как стать оптимистом?

Всем известен факт, что оптимисты и пессимисты смотрят на одну и ту же ситуацию с противоположно разных сторон. Про это даже поговорка есть. Согласно исследованиям западных психологов, люди с позитивным взглядом на мир живут дольше, меньше подвержены различным заболеваниям, легче справляются со стрессом. Возникает логичный вопрос – как стать оптимистом? Однозначной и универсальной инструкции ведь не существует.

Характер человека

Положительный взгляд на события в жизни складывается в большей степени благодаря характеру. Человек со стальным стержнем внутри легко переносит все тяготы в своей жизни. То есть, по сути, он уже оптимист. Что делать, если вы – мягкий, податливый человек, не умеющий говорить «нет»? Работать над собой. Учитесь отказывать людям и ситуациям, которые делают вас несчастными. Это самый первый шаг на пути к оптимизму. Как только избавитесь от груза психологических проблем, которые давят, сразу станет легче, а мир ярче. Это не означает, что нужно на все «забить». Яркий пример: мама просит срочно сходить в магазин. Вам это неудобно, например, потому что на улице дождь. Мысль о том, чтобы выйти в такую погоду из дома, наводит тоску и представление о мокрых ботинках, волосах и одежде. Отказать можно? Можно, но тогда мама обидится или вы лишитесь чего-то сверхнужного дома сейчас. Взгляните на эту ситуацию с другой стороны – сходив в магазин, вы и воздухом подышите, и мысленно отдохнете от своих дел в данный момент, и купите необходимую вещь. Это оптимистический взгляд на ситуацию. Читать далее

Как повысить самооценку?

Одной из важнейших составляющих душевного комфорта для человека является высокая самооценка. Вряд ли на земле найдется представитель хомо сапиенс, которому не хотелось бы быть успешным, значимым и заметным членом окружающего его общества. А ведь эти два понятия — самооценка и оценка нас окружающими людьми — неразрывно связаны друг с другом. А значит, ответ на вопрос, как повысить самооценку, для многих из нас является важной ступенью к успешной счастливой жизни.

Что такое самооценка?

Как показала практика, многочисленные комплексы у людей возникают потому, что они путают собственную оценку своей сущности (самооценку) и мнение о них окружающих. Причем окружающие совсем не обязательно могут плохо думать о человеке, но, если он сам не в восторге от собственной внешности, знаний, умений и прочих составляющих личности, то постепенно такое же мнение формируется о нем и у окружающих. Читать далее