Архив метки: Стресс

Как эффективно снять стресс?

Ваше сердце начинает биться с удвоенной скоростью. Вам не хватает воздуха. Кровь приливает к голове. Становится слишком жарко. Мысли путаются, тело тяжелеет. Вас захлёстывает волна тревоги и паники. Такова одна из типичных картин реагирования человеческого организма на влияние различных стрессовых ситуаций.

Первооткрыватель стресса канадский физиолог Ганс Селье в рамках описания адаптационного синдрома определял стресс как психическое напряжение, которое возникает в ответ на раздражение в трудных критических для человека ситуациях. В сознании обывателя стресс ассоциируется только с негативными эмоциями и отрицательными факторами влияния на жизнедеятельность. Но такое понимание стресса в корне неверно. Говоря простым языком, есть стресс полезный, а есть стресс, приносящий вред. Первый, так называемый эустресс, действует в рамках адаптационных возможностей организма и позволяет человеку мобилизоваться для решения проблемы. Второй возникает на фоне длительного влияния стрессогенных факторов, приводящих к истощению физических и моральных сил человека. Читать далее